Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die an einer starken und stabilen Körpermitte arbeiten möchten. Ganz egal, ob du vor einigen Monaten ein Kind zur Welt gebracht hast, oder dich vor, in oder nach den Wechseljahren befindest. Immer dann, wenn du das Bedürfnis hast, etwas für dich tun zu wollen, ist es der richtige Zeitpunkt!
Das erwartet dich…
Mir ist bewusst, dass es im bewegten Alltag schwerfällt, den Fokus regelmäßig auf den Beckenboden zu legen. Deshalb ist mir die intensive Aktivierung mittels einfacher, unkomplizierter und effektiver Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, ganz besonders wichtig. Erfolgreiches Beckenbodentraining braucht nicht viel Zeit!
In geschützter Frauenrunde…
Reden wir offen über Beschwerden
Erhälst du Übungen, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen
Erhälst du Tipps und erfährst etwas über Therapiemöglichkeiten bei Inkontinenzbeschwerden
Kümmern wir uns um die Rektusdiastase
Aktivieren wir die Beckenboden-Hilfsmuskulatur
Steigern wir von Runde zu Runde behutsam die Intensität
Kannst du dich einfach mal nur auf dich fokussieren!
Die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur samt ihrer Hilfsmuskulatur, lindert Beschwerden, die auf eine geschwächte Körpermitte hindeuten und erhöht und erhält die Lebensqualität und das Wohlbefinden.